食事内容の見直しと生活習慣の改善〜まずは当たり前のことから〜

妊活のため、妊活を始めるための心がけとして

冷え性、ホルモン、自律神経といった

何やら「深い」要素に関して改善する必要があるように思いますが

実際の改善策としては、まずは非常に単純なものです。

「当たり前のこと」ができてはじめて、次の段階へと

発展させることができるものであり

最低限のことができていない人は、以外と多いのです。

まずは

・１日３食の食事から十分な栄養素をとること

・十分な睡眠時間（できれば早寝早起き）

これらだけでも、ホルモン環境をはじめ

一般的な不調を取り除くことができます。

まずは、これだけでいいのです。

これだけなのに「できていない」人が大勢います。

実際には、社会人として生きるためには

こういったことを犠牲にする必要がある場合もあり

時には仕方がないことかもしれません。

特に、食事・栄養素に関して不足しているという場合のために

サプリといったものが存在し、実際に利用者も多いです。

サプリは妊活専用だけではありません。

そして、「普段寝られないから」とうことで

休日に「寝溜め」として、さらに生活習慣の悪化を招いてしまったりと

当たり前のことができないというだけで、大きなデメリットにつながります。

まずは焦らず、ベースであり「日常」の内容を向上させていきましょう。