ホルモン環境を安定させるための冷え性の改善
男性にとっては、元気な精子を作るため
女性にとっては、元気な卵子を作り
また、元気な受精卵を育てるための
子宮をはじめとした、お母さんになるための準備として
まずは「性ホルモン」の環境を整えることから始めましょう。
そのためには、「自律神経」を安定させるために
血流の改善・冷え性の改善を始めることが大切です。
それともう１つ、生活リズムを整えることが重要ですが
これに関しては、心がけ１つで実践するするしかありません。
それよりも、食生活や特別なアプローチが重要であり
まずは、より日常的な食生活の見直しから始めましょう。
「冷え性」の改善につながる食材・メニューには
・体を温めるもの
・血流を改善するもの
以上の２つのアプローチがあり、その両方を取り入れることが
効果的・効率的な「体づくり」につながっていきます。
これらは似ているようで、全く違い手段であり
その相乗効果は、妊活カップルにとって非常に有効なものになります。
２人で一緒に、日々の中から始めていきましょう。
「自律神経」の乱れは「ホルモン」の乱れにつながってしまう
「妊活の第一歩」というよりも
健康・体調を安定させるために必要なこととして
「自律神経」のバランスを整えることが挙げられます。
・自律神経とは
・体温
・脈拍
・内臓の動き
・情緒
といった、様々なものをコントロールしており
自律神経が乱れることによって
これらの要素が乱れてしまうことになりますが
どの要素が乱れてしまうのかということは
予想できず、１つ乱れることによって
結果的に全てが乱れることにつながります。
妊活女性（男性も）にとっては
特に「体温」の調節機能が乱れることで
「体のリズム」が乱れることになり
「生理不順」といった要素に、直接的につながることになります。
そして、生理不順を招いてしまう要因、その結果
さらに自律神経を乱す原因、その結果
両方に関わっているものが「女性ホルモン」の乱れであり
「ホルモン」は、妊活にももちろん関わることになります。
「血流」の改善が妊活の第一歩
男性と女性の妊活の準備では、それぞれ必要なこと
準備しておくべき・整えておくべき要素は変わってきますが
共通していることとしては「血流」を改善しておくことと言えます。
血流の質というのは、ホルモン分泌の状態にも関わってくるものであり
体の「めぐり」「バイオリズム」と呼ばれるものにも大きく影響を与えます。
「生理」は、その最たるものになりますが
男性にとっても、生殖細胞の新陳代謝
常に「活きのいい精子」を作るために必要なことです。
血流を悪化させる、最も大きな要因としては
「冷え性」が挙げられ、どちらかというと
女性側に多い症状になりますが、男性も気づいていないだけで
「末端冷え性」によって細部の血流が悪化していることも多いです。
冷え性の原因となるものは様々であり
血液が少ないことで、血流が悪化している
筋量が少ないことで、体温が下がりやすい
いずれも女性に多い傾向と言えますが、男性も例外ではありません。
そして、更に血流が乱れる最大の要因が「自律神経」の乱れであり
この自律神経の乱れは、血流・体温の両方を乱す可能性があり
更に「排卵障害」といったものにも影響しています。
自律神経の改善は、妊活にとっての
全ての悪要因の解決につながる可能性がありますが
血流を改善することは、自立神経を改善することにもつながるという
非常に複雑な、絡み合った関係でもあります。
